na masę

jeszcze encorton do tego i zestaw kozak na mase

Nachire ćwicz teraz na masę, za jakieś pół roku zobaczysz, czy dalej masa czy zmiana. mat93 bez żartów, na forum pomagamy sobie za darmo ale nikt za Ciebie, nic nie zrobi. Napisz sam a ocenimy.

a czy mozna na mase 2 x w tyg i jakie cwiczenia na plecy jak mam ławeczke sztange hantle i drazek??

niewygląda abyś miał te bicepsy napięte troche fatu masz ... zrzuć to! Poza tym masz jakąś diete? I czy ćwiczysłeś na mase czy się redukowałeś? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-26 10:26:25

ja bym podredukowal juz nieco;-) niestety dieta ukierunkowana na mase i wrzucenie spalacza guzik da, wiec trzeba wybrac albo masa, albo redukcja ;-)

na mase dobry jest pawulon i mięśnie rozrzedza dobrze

Powiem ci tak, żadna odżywka nie da ci takich efektów jak odpowiednia dieta i trening. A jeśli już to myślę, że na pierwszy ogień na masę dobra będzie kreatyna monohydrat.

a jaka byscie storzyli dla mnie dieta na mase przy wadze 60kg poniewaz nie moge przytyc i nie wiem co jesc dokladnie..

mniejsza z tym jest to dobra dieta na mase? dam soga...

jakie wartości przyjąc przy wyliczaniu makroskładników pokarmowych przy diecie na masę?

Siłka w jakim celu? Jeśli na mase to zadużo tego biegania i zamało treningu. Jeśli chcesz tylko sobie poćwiczyć na siłowni dla lepszej kondycji to chyba może być

w sumie to dobre pytanie.. po prostu traktuje to jako dodatek/uzupełnienie do diety.. jest dobra odzywka na mase, zawiera witaminy..

Dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny) - ale to nie ten dział więc zapraszam do odzywiania; a co do treningu to tylko ,,domator" ; chyba ze załatwisz sobie dostęp do siłki to inna rozmowa bedzie wg.

Staż prawie 2 lata - diety nie ma, no to nie licz na masę i zostań przy wadzę 75kg

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie posiadam Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Trening na masę, ale nie chce łapać brzuszka stosowane już wcześniej suplementy : Mono+carbo, WPC, TSE, CM3 Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : TSE aktualnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]

Odblok zle ! Robiłeś cykl na masę i ważysz 70 kg ?

mozesz zawsze zainwestowac ale na mase nie licz. kreatyna pomoze w wytrzymalosci ale przy tylu treningach tygodniowo nie zbudujesz masy miesniowej.

***ie to wiosłowanie :) już mi sie znudziło... Porobie rozpiętki, pojade na mase i znikną :)

czytalem juz wiele artykulow poswieconych masie, ale dalej nie rozumiem o co w niej chodzi> Prosze o pomoc w ulozeniu konkretnej diety na mase, i nejwazniejsze, zeby byla on atania.